Omega-3 sin pescado

sus fuentes vegetales y cómo incorporarlas de manera adecuada en la alimentación

Soy Priscilla, Nutricionista VEG y fundadora de Nutrición Consciente

Tengo más de 20 años de no incluir productos de origen animal en mi alimentación y he dedicado mi carrera a enseñar cómo llevar una alimentación a base de alimentos de origen vegetal, consciente y nutricionalmente adecuada.

Mi propósito es acompañarle a descubrir que una alimentación VEG puede ser práctica, nutritiva y sostenible.

Guía práctica de fuentes vegetales de omega-3

Fuentes vegetales claras

Descubra cuáles semillas, nueces, aceites y vegetales aportan omega-3 (ALA) y en qué cantidad. Todo explicado de manera práctica para que pueda aplicarlo en su día a día.

Ideas fáciles para incluirlos

No basta con saber qué alimentos lo aportan, también necesita ideas concretas. En la guía encontrará ejemplos simples para desayunos, almuerzos, cenas y meriendas.

Estrategias de equilibrio

La primera estrategia no es solo sumar omega-3, sino equilibrar su consumo con el exceso de omega-6. Le comparto tres cambios sencillos que pueden marcar la diferencia.